Chăm Sóc Mắt, Giáo dục Sức Khỏe & Đào tạo Y Khoa, Sức Khỏe Và Đời Sống, TIN TỨC, Tin Tức Sức Khỏe, Tình Trạng Sức Khỏe
Cách chăm sóc Mắt Cận Thị
Chăm Sóc Mắt – Mắt người là một cơ quan đáp ứng với ánh sáng và có nhiều chức năng khác nhau. Là một cơ quan cảm giác, mắt ở lớp thể tạo ra một điều kiện cần của thị giác. Các tế bào que và nón trong võng mạc cho phép sự cảm nhận ánh sáng. Khả năng nhìn có ý thức bao gồm phân biệt màu sắc và cảm nhận về chiều sâu. Mắt người có thể phân biệt 10 triệu màu khác nhau.
Hãy Chăm Sóc Mắt kỹ lưỡng vì đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi chúng ta.
Cách chọn mắt kính cận tối ưu cho cuộc sống
Cách chọn mắt kính cận tối ưu cho cuộc sống ảnh hưởng tới phần đông các bạn trẻ hiện đại. Ngày nay chính là thời đang công nghệ số, và việc tiếp cận nhiều với các thiết bị như điện thoại, máy tính bảng, tivi đang làm gia tăng số người bị mắc chứng cận thị phải luôn đeo một chiếc kinh can bên mình, làm cho bạn giới hạn trong một số hoạt động.
XEM THÊM
Vì vậy, hôm nay Thuochay.top xin được giới thiệu cho bạn vài mẹo giảm cận thị và cách chọn mắt kính cận
Giảm cận thị bằng cách tạo thói quen tốt cho đôi mắt
Khi bạn làm việc hoặc học tập trên máy tính nhiều, hãy giữ cho mình khoảng cách “an toàn” nhất tối thiểu hơn 1 gang tay. Theo nghiên cứu thì khoảng cách từ màn hình máy tính tới mắt gần nhất phải là 25 cm. Tuy nhiên, bạn nên duy trì ở khoảng cách 30 – 35 cm để mắt không bị mỏi, đồng thời có thể giúp mắt giảm được độ cận.
Tư thế ngồi đúng tốt hơn để chăm sóc mắt
Tư thế ngồi của bạn cũng sẽ quyết định đến khả năng giảm độ của đôi mắt. Nếu bạn không ngồi thẳng lưng và đổi thường xuyên đổi tư thế ngồi thì mắt sẽ phải điều tiết nhiều, khiến cho việc tăng độ cận dễ xảy ra. Việc ngồi thẳng lưng, đúng tư thế còn giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
Bạn không nên thức khuya quá để chăm sóc mắt
Việc bạn thức khuya cũng sẽ làm ảnh hưởng đến đôi mắt rất nhiều. Thay vì thức khuya, hãy cố gắng dậy sớm hơn, ánh sáng ban ngày tất nhiên sẽ tốt cho đôi mắt của bạn hơn là ánh đèn.
Cận thị bao nhiêu độ thì nên đeo mắt kính?
Theo các ý kiến của bạn, nếu bạn chỉ cận từ 0,75 độ trở xuống thì không cần đeo kính, còn từ 1 – 2 độ trở lên thì phải đeo kính để mắt điều tiết tốt. Ngoài ra, bạn cũng cần phải đi khám mắt thường xuyên để kịp thời chỉnh sửa kính đeo mắt cho phù hợp với độ cận.
Chọn tròng kính cho mắt kính cận, cách chọn mắt kính cận
Cách chọn mắt kính cận – Theo thông tin từ tạp chí Ophthalmology chia sẻ thì “Một nửa dân số thế giới (gần 5 tỷ người) sẽ bị cận thị trong ba thập kỷ tới, 1/5 trong số đó (1 tỷ người) có nhiều nguy cơ bị mù. 96% thanh thiếu niên ở Hàn Quốc bị cận thị. Còn Singapore, Trung Quốc, Nhật Bản có tỷ lệ thanh thiếu niên cận thị khoảng 80%-90%. Dự đoán sẽ có 4,76 tỷ người bị cận thị vào năm 2050 (chiếm 49% dân số thế giới) và 938 triệu người bị cận thị nặng”. Tình hình tất yếu nhiều bạn bị cận thị, và cần đến cửa hàng để chọn một chiếc kính hợp với thị lực hiện tại của mình.
Các bạn chọn kính thường quan tâm đến màu sắc, kiểu dáng gọng kính, giá cả,… nhưng lưu tâm chính nhất có lẽ là tròng kính phù hợp với tình hình thị lực của mình, bởi bên cạnh yếu tố thời trang, giá trị sử dụng, chiếc kính cận cần mang đến cho người sử dụng thị lực tốt nhất và thoải mái nhất khi lựa chọn tròng kính tương thích.
Khách hàng khi mua kính thường lưu tâm đến độ của kính, hay nhà sản xuất mà không chú ý rằng, để mang lại hình ảnh tốt nhất cho bạn khi sử dụng kính cận, phần quyết định chính là tròng kính. Bạn có thể thay kính sau 6 tháng hay 1 năm, tuy thế lựa chọn tròng kính phù hợp và chất lượng là điều quan trọng hơn cả để đáp ứng nhu cầu của bạn và bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của chúng ta.
Tại sao nên đeo kính khi bị cận thị
Ta không thể nào kể hết những bất tiện khi bị cận thị, nhất là cận thị từ 3 độ trở lên. Bạn không thể nhìn được gì ở xa, điều đó sẽ gây ra nguy hiểm cho chính bạn khi tham gia giao thông khi không đeo kính, vậy chiếc kính sẽ trở thành vật bất ly thân mà bạn cần kè kè mang theo, nếu để quên nó khi đến chỗ làm hay tham gia một buổi thuyết trình quan trọng thì đúng thực là thảm họa.
Vậy đó, khi bạn bị cận, điều cần làm dù không muốn là bạn cần đeo kính cận. Bạn có thể sợ đeo kính lâu ngày mắt sẽ lồi và dại đi, không còn long lanh trong ánh nhìn nữa. Tuy nhiên, khi bạn đã bị cận, để đảm bảo chất lượng cuộc sống và chất lượng công việc hàng ngày, bạn cần sắm cho mình một chiếc kính phù hợp.
Khi bạn làm việc và đeo kính liên tục từ 45-60 phút, có thể gỡ kính ra ở nơi thoáng đãng, nhìn vô định về phía xa để mắt thư giãn trước khi tiếp tục làm việc nhé.
Bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính (300)
Đây là câu hỏi rất thường gặp của các bạn khi bắt đầu có cảm giác bất ổn về mắt. Có một số trường hợp khi bạn làm việc quá sức, mắt bị mỏi, gây rối loạn thị lực, đây là lý do làm cho mắt bạn bị hiện tượng cận giả trong một thời gian ngắn. Khi đó chỉ cần cho mắt nghỉ không sinh hoạt hay làm việc quá nhiều với mắt thì sẽ trở lại bình thường, và xoa nhẹ thường xuyên 2 phần sau đuôi của mắt, sẽ làm mắt dễ chịu, như thế làm mắt sẽ hết mỏi.
Với các bạn bị cận dưới 1 độ, các bạn có thể không cần đeo kính thường xuyên, khi nào cần nhìn vật ở xa hay thực sự cần thiết thì hẳn đeo. Hoặc với các bạn bị cận từ 1-2 độ, thì chỉ nên đeo khi cần nhìn mọi vật ở xa, hạn chế sự điều tiết của mắt. Bạn cũng lưu ý những lúc nhìn gần như vậy, bạn cần ngồi những chỗ có đủ ánh sáng và không nên đọc tài liệu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến mắt.
Nếu bạn cận từ 3 độ trở lên thì bạn nên đeo kính cận thường xuyên, việc đeo kính cận thường xuyên sẽ giúp chức năng nhìn của mắt trở về gần như người bình thường, nhìn xa rõ mà nhìn gần, để đảm bảo công việc được thực hiện tốt cũng như việc tham gia giao thông với mọi người được an toàn hơn.
Tác hại của việc đeo mắt kính cận không đúng cách
Khi bạn đeo kính thường xuyên, bạn nhận ra đôi mắt long lanh ngày nào bắt đầu trông như lồi ra, dại đi và kém tinh anh, đó là tình hình chung của các bạn bị cận thị, nhưng đó là vì các bạn đã mắc một số thói quen xấu khiến cho đôi mắt trở nên như thế, để hạn chế tình trạng như đã nói và có một đôi mắt khỏe đẹp như mong muốn, các bạn chú ý tránh những thói quen không tốt dưới đây nhé:
– Sử dụng kính sai độ cận:
Bạn đeo kính sai mức độ cận thị hiện tại của mình, đặc biệt là kính có độ cận nặng hơn so với bạn đang có, điều này sẽ làm hỏng mắt bạn. Bạn cần căng mắt để nhìn, gây khó khăn trong các hoạt động và suy giảm thị lực. Để bảo vệ đôi mắt đẹp của chính mình, các bạn ên khám mắt định kỳ 6 tháng/ 1 lần và chọn cắt kính ở nơi mình tin tưởng để có chiếc kính cận phù hợp nhất.
Cách chọn mắt kính cận hiệu quả:
– Đeo kính cận sai cách:
Khi bạn hoạt động, chiếc kính của bạn có thể bị trễ xuống so với vị trí bạn đầu, một số bạn có thói quen đưa mắt theo chiếc kính trễ xuống mà không nâng kính ngay tầm trở lại với mắt mình. Nếu lâu ngày mắt sẽ bị sụp xuống và không còn tự nhiên. vậy nên, hãy tập thói quen khi kính trễ xuống thì nâng nó lên ngay để bảo vệ mắt mình các bạn nhé.
– Quá phụ thuộc vào kính:
Nếu bạn bị cận thị dưới 1,5 độ, bạn không cần đeo kính quá thường xuyên. Mỗi ngày nên cho mắt hơn 10 phút để nhìn các vật ở chung quanh trong không gian sáng rõ, đây là cách bạn giúp mắt nghỉ ngơi và là thời gian dành cho mắt điều tiết.
– Không đeo kính khi bị cận thị:
Bạn sợ bị xấu khi phải đeo kính, nhưng nếu mắt bạn cận từ 1 độ trở lên mà không chịu đeo kính, mắt bạn sẽ phải cố gắng điều tiết để nhìn rõ những vật xung quanh khiến nhãn cầu phồng lên, mắt bạn sẽ ngày càng trở nên xấu hơn. Khi bạn bị cận, hãy chấp nhận làm bạn với chiếc kính cận như một điều tất yếu thôi.
– Làm việc hay học tập quá lâu trong điều kiện thiếu ánh sáng:
Khi bạn làm việc hay học tập với máy vi tính thời gian lâu và thiếu ánh sáng, sẽ làm mắt bạn ngày càng tăng độ, kính cận hiện tại sẽ không còn phù hợp gây nhức mỏi mắt. Thế nên nếu cần làm việc, học tập, hãy chú ý chọ nơi có ánh sáng thích hợp, đừng mang thêm gánh nặng cho mắt của mình nha các bạn.
Nên đo độ trọng trước khi cắt mắt kính
Thói quen đọc sách khi nằm, học tập hay sử dụng máy tính quá lâu trong môi trường không đủ sáng làm thị lực yếu đi. Khi đó bạn dễ bị tăng số hơn, kính đang sử dụng không phù hợp với mắt, gây nhức mỏi.
Những điều cần biết khi chọn mua mắt kính cận
Bạn đang bị cận và cần chọn mua một chiếc mắt kính cận phù hợp, chúng tôi chia sẻ đến bạn một số lưu ý khi bạn chọn mắt kính cận cho mình:
– Bạn mua mắt kính đúng độ cận của mình
Đặc thù ngành kính thuốc là khối lượng dải độ cận, viễn, loạn rất lớn. Để lúc nào cũng đủ các loại độ để sẵn sàng lắp mắt kính ngay cho khách thì 1 loại mắt đơn tròng thì 1 cửa hàng phải lưu kho hơn 1.000 loại độ khác nhau, đó là chưa kể hai tròng, đa tròng thì còn lớn gấp nhiều lần nữa.
Ở các nước tiên tiến, để mua được chiếc kính cận phù hợp với mình sẽ tốn rất nhiều thời gian bởi họ cần sản xuất ra một chiếc kính phù hợp độ với bạn, với chất liệu và kiểu dáng mà bạn mong muốn cùng sự hỗ trợ ngay của các thiết bị sản xuất hiện đại, ở nước ta chưa thực hiện được như thế.
Cách chọn mắt kính cận để chăm sóc mắt
Vậy cho nên, khi bạn đo được độ cận của mình, chưa chắc là của hàng sẽ có lưu kho độ mà bạn đang cần, cửa hàng có thể lấy một chiếc kính chênh lệch một chút với tình trạng cận của bạn. Như vậy khách hàng luôn đảm bảo có một cặp kính đúng độ, thiết kế tối ưu nhất cho các thông số của khoảng cách đồng tử, thiết kế, chất liệu và size của gọng kính …. quan trọng nhất đó là cặp mắt kính mới sản xuất không bị lưu kho quá lâu tránh bị ngả màu, ố vàng.
– Chọn loại mắt kính có thương hiệu và xuất xứ rõ ràng:
Nếu bạn thực sự muốn có 1 cặp mắt kính hoàn hảo theo nhu cầu công việc, theo kiểu dáng, thiết kế của gọng kính… Nên chọn lựa loại mắt kính đặt sản xuất riêng. Chỉ có loại mắt kính đặt sản xuất riêng mới cho bạn một cặp kính với thị lực hoàn hảo, tối ưu mọi vùng nhìn, tối ưu theo đúng đặc thù công việc cũng như thói quen sử dụng kính mắt của bạn.
Các bạn nên chọn đúng các thương hiệu mắt kính lớn có nhà phân phối chính thức tại Việt Nam. Như Carl Zeiss của Đức, Essilor của Pháp, Hoya của Nhật, XPLens của Hàn Quốc… tránh mua nhầm hàng nhập lậu của Trung Quốc sẽ gây hại cho mắt.
Việc bạn đeo mắt kính không đúng độ cận, đặc biệt là kính có độ nặng hơn độ cận thật của mắt, sẽ khiến cho mắt bị mỏi, phải căng ra để nhìn, gây khó khăn trong học tập, làm việc và hậu quả nghiêm trọng hơn là khiến thị lực suy giảm. Do đó, để chăm sóc mắt luôn khỏe đẹp, bạn nên đi khám mắt định kỳ 6 tháng/ 1 lần để các bác sĩ chuyên khoa mắt kiểm tra thị lực và tư vấn cho bạn lựa chọn chiếc kính có độ cận phù hợp.
Cách giúp mắt cận không tăng độ – Chăm sóc mắt
Mắt bị cận đúng thật là sự phiền toái, nhưng nếu nhỡ đã bị cận thì bạn cần tìm một chiếc mắt kính phù hợp, đồng thời duy trì những thói quen và lưu ý hữu ích để giảm hoặc ngăn không cho mắt mình cận nặng hơn nữa:
– Không nên đeo kính liên tục cả ngày sẽ bị phụ thuộc vào kính, bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, nếu bạn đeo kính cận khoảng 60 phút thì gỡ nó ra một lần, để mắt nhìn xa thư giãn. Đối với mắt vừa phẫu thuật, bạn cần đảm bảo khoảng cách khi ngồi làm việc trước máy vi tính.
– Bạn lưu ý đừng để ánh sáng mạnh chiếu thẳng vào mắt hoặc làm việc ở tình trạng thiếu ánh sáng, việc chú ý ánh sáng vừa phải cho làm việc và học tập, đọc sách là rất quan trọng vì đôi mắt bạn.
– Bạn cần có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi phù hợp để đảm bảo sức khỏe của mắt. Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, làm việc quá sức và làm đêm, cả sức khỏe cơ thể và thị lực của bạn đều sẽ đi xuống.
– Bạn giúp mắt thư giãn bằng cách đắp một chiếc khăn ấm ở hai mắt sau đó chuyển qua đắp khăn lạnh, hoặc bạn cũng có thể dùng hai tay để xoa quanh hốc mắt giúp tăng cường sự tuần hoàn máu và giúp mắt được thư giãn.
– Bạn bổ sung các loại vitamin đặc biệt vitamin A để giúp mắt khỏe và không tăng độ. Hạn chế fungf các loại thực phẩm có chất kích thích như thuốc lá, cà phê hay đường.
Bạn nên bổ sung dinh dưỡng cho đôi mắt – Chăm sóc mắt
Chăm Sóc Măt – Các chất dinh dưỡng tốt cho mắt gồm có vitamin A, B, kẽm, beta carotene, crom… Các loại dinh dưỡng này giúp tăng cường độ sáng cho đôi mắt. Bạn có thể hấp thụ dinh dưỡng tốt cho mắt từ các thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, rau dền, hải sản…
Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia và đặc biệt là đồ ngọt. Đồ ngọt góp phần hủy hoại vitamin B trong cơ thể nên sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến đôi mắt của bạn.
Lưu ý để bảo vệ mắt – Cách chọn mắt kính cận – Chăm sóc mắt hiệu quả
– Bạn nên đặt bàn làm việc – bàn học tập ở nơi đầy đủ ánh sáng. Tốt nhất nên đặt gần cửa sổ vì vừa có đủ ánh sáng thiên nhiên, vừa có khoảng không phía trước để thư giãn mắt.
– Khi đọc sách phải giữ khoảng cách vừa phải, không đọc sách trong bóng tối, khi đang nằm hay ăn cơm.
– Hạn chế sử dụng máy vi tính. Bạn chỉ nên sử dụng tối đa 2 giờ đồng hồ liên tục rồi sau đó dành 10 phút để nghỉ ngơi.
– Hạn chế sử dụng kính áp tròng để tránh gây nhiễm trùng cho mắt.
Khi có các triệu chứng bất thường ở mắt, tuyệt đối không được tùy tiện mua thuốc nhỏ mắt mà phải tuân theo các chỉ dẫn của bác sĩ.
Chúc cho bạn luôn giữ được một đôi mắt khỏe đẹp và tinh anh.
XEM THÊM
