HUYẾT ÁP CAO 👉 Mọi điều bạn cần biết

Huyết áp cao là gì?

Huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp, xảy ra khi huyết áp của bạn tăng đến mức không lành mạnh. Đo huyết áp của bạn có tính đến lượng máu đi qua các mạch máu của bạn và lượng kháng cự mà máu gặp trong khi tim đang bơm.

Động mạch hẹp làm tăng sức đề kháng. Các động mạch của bạn càng hẹp, huyết áp của bạn sẽ càng cao. Về lâu dài, áp lực gia tăng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim.

huyết áp cao
Huyết áp cao

Tăng huyết áp là khá phổ biến. Trên thực tế, vì các hướng dẫn gần đây đã thay đổi, dự kiến ​​gần một nửa số người Mỹ trưởng thành sẽ được chẩn đoán mắc bệnh này.

Tăng huyết áp thường phát triển trong vài năm. Thông thường, bạn không nhận thấy bất kỳ triệu chứng. Nhưng ngay cả khi không có triệu chứng, huyết áp cao có thể gây tổn thương cho các mạch máu và các cơ quan của bạn, đặc biệt là não, tim, mắt và thận.

Phát hiện sớm là rất quan trọng. Đọc huyết áp thường xuyên có thể giúp bạn và bác sĩ nhận thấy bất kỳ thay đổi. Nếu huyết áp của bạn tăng cao, bác sĩ có thể yêu cầu bạn kiểm tra huyết áp trong một vài tuần để xem liệu con số có tăng cao hay giảm trở lại mức bình thường hay không.

Điều trị tăng huyết áp bao gồm cả thuốc theo toa và thay đổi lối sống lành mạnh. Nếu tình trạng không được điều trị, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, bao gồm đau tim và đột quỵ.

Các triệu chứng của tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp nói chung là một tình trạng im lặng. Nhiều người sẽ không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Có thể mất nhiều năm hoặc thậm chí nhiều thập kỷ để tình trạng đạt đến mức nghiêm trọng đến mức các triệu chứng trở nên rõ ràng. Thậm chí sau đó, những triệu chứng này có thể được quy cho các vấn đề khác.

Các triệu chứng tăng huyết áp nặng có thể bao gồm:

Những triệu chứng này cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Chúng không xảy ra ở những người bị tăng huyết áp, nhưng chờ đợi một triệu chứng của tình trạng này xuất hiện có thể gây tử vong.

Cách tốt nhất để biết bạn có bị tăng huyết áp hay không là đọc chỉ số huyết áp thường xuyên. Hầu hết các văn phòng của bác sĩ đều đo huyết áp mỗi lần hẹn.

Nếu bạn chỉ có thể chất hàng năm, hãy nói chuyện với bác sĩ về nguy cơ tăng huyết áp và các bài đọc khác mà bạn có thể cần để giúp bạn theo dõi huyết áp.

Ví dụ, nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc có các yếu tố rủi ro phát triển tình trạng này, bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiểm tra huyết áp hai lần một năm. Điều này giúp bạn và bác sĩ của bạn đứng đầu trong mọi vấn đề có thể xảy ra trước khi chúng trở nên có vấn đề.

Nguyên nhân gây huyết áp cao?

Có hai loại tăng huyết áp. Mỗi loại có một nguyên nhân khác nhau.

Tăng huyết áp nguyên phát

Tăng huyết áp nguyên phát còn được gọi là tăng huyết áp cần thiết. Loại tăng huyết áp này phát triển theo thời gian mà không có nguyên nhân xác định. Hầu hết mọi người đều có loại huyết áp cao này.

Các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ cơ chế nào khiến huyết áp tăng chậm. Một sự kết hợp của các yếu tố có thể đóng một vai trò. Những yếu tố này bao gồm:

  • Gen : Một số người có xu hướng di truyền bị tăng huyết áp. Điều này có thể là do đột biến gen hoặc bất thường di truyền được thừa hưởng từ cha mẹ của bạn.
  • Thay đổi về thể chất : Nếu có gì đó trong cơ thể bạn thay đổi, bạn có thể bắt đầu gặp vấn đề trên khắp cơ thể. Huyết áp cao có thể là một trong những vấn đề đó. Ví dụ, người ta nghĩ rằng những thay đổi trong chức năng thận của bạn do lão hóa có thể làm đảo lộn sự cân bằng tự nhiên của muối và chất lỏng. Sự thay đổi này có thể khiến huyết áp của cơ thể bạn tăng lên.
  • Môi trường : Theo thời gian, các lựa chọn lối sống không lành mạnh như thiếu hoạt động thể chất và chế độ ăn uống kém có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Lựa chọn lối sống có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.

Tăng huyết áp thứ phát

Tăng huyết áp thứ phát thường xảy ra nhanh chóng và có thể trở nên nghiêm trọng hơn tăng huyết áp nguyên phát. Một số điều kiện có thể gây tăng huyết áp thứ phát bao gồm:

Chẩn đoán huyết áp cao

Chẩn đoán tăng huyết áp cũng đơn giản như đo huyết áp. Hầu hết các văn phòng của bác sĩ kiểm tra huyết áp như là một phần của chuyến thăm thường xuyên. Nếu bạn không nhận được chỉ số huyết áp vào cuộc hẹn tiếp theo, hãy yêu cầu.

Nếu huyết áp của bạn tăng cao, bác sĩ có thể yêu cầu bạn có nhiều bài đọc hơn trong quá trình vài ngày hoặc vài tuần. Chẩn đoán tăng huyết áp hiếm khi được đưa ra chỉ sau một lần đọc. Bác sĩ của bạn cần xem bằng chứng về một vấn đề kéo dài. Đó là bởi vì môi trường của bạn có thể góp phần làm tăng huyết áp, chẳng hạn như căng thẳng mà bạn có thể cảm thấy khi ở văn phòng bác sĩ. Ngoài ra, mức huyết áp thay đổi trong suốt cả ngày.

Nếu huyết áp của bạn vẫn cao, bác sĩ có thể sẽ tiến hành nhiều xét nghiệm hơn để loại trừ các tình trạng tiềm ẩn. Những xét nghiệm này có thể bao gồm:

Những xét nghiệm này có thể giúp bác sĩ xác định bất kỳ vấn đề thứ phát nào gây tăng huyết áp. Họ cũng có thể nhìn vào những ảnh hưởng mà huyết áp cao có thể có trên các cơ quan của bạn.

Trong thời gian này, bác sĩ có thể bắt đầu điều trị tăng huyết áp của bạn. Điều trị sớm có thể làm giảm nguy cơ thiệt hại lâu dài.

Làm thế nào để hiểu bài đọc cao huyết áp

Hai con số tạo ra chỉ số huyết áp :

  • Huyết áp tâm thu : Đây là số đầu tiên, hoặc hàng đầu. Nó chỉ ra áp lực trong động mạch của bạn khi tim bạn đập và bơm máu.
  • Áp suất tâm trương : Đây là số thứ hai, hoặc dưới cùng, số. Đó là việc đọc áp lực trong các động mạch giữa nhịp đập của trái tim bạn.

Năm loại xác định chỉ số huyết áp cho người lớn:

  • Khỏe mạnh:Chỉ số huyết áp khỏe mạnh là dưới 120/80 mm thủy ngân (mm Hg).
  • Cao:Số tâm thu nằm trong khoảng từ 120 đến 129 mm Hg và số tâm trương nhỏ hơn 80 mm Hg. Các bác sĩ thường không điều trị huyết áp cao bằng thuốc. Thay vào đó, bác sĩ có thể khuyến khích thay đổi lối sống để giúp giảm số lượng của bạn.
  • Tăng huyết áp giai đoạn 1: Số lượng tâm thu nằm trong khoảng từ 130 đến 139 mm Hg, hoặc số tâm trương nằm trong khoảng từ 80 đến 89 mm Hg.
  • Tăng huyết áp giai đoạn 2: Số lượng tâm thu là 140 mm Hg hoặc cao hơn, hoặc số tâm trương là 90 mm Hg hoặc cao hơn.
  • Khủng hoảng tăng huyết áp: Số lượng tâm thu trên 180 mm Hg, hoặc số tâm trương là hơn 120 mm Hg. Huyết áp trong phạm vi này đòi hỏi sự chăm sóc y tế khẩn cấp. Nếu bất kỳ triệu chứng nào như đau ngực, nhức đầu, khó thở hoặc thay đổi thị giác xảy ra khi huyết áp cao đến mức này, cần phải chăm sóc y tế trong phòng cấp cứu.

Một chỉ số huyết áp được thực hiện với một vòng bít áp lực. Để đọc chính xác, điều quan trọng là bạn phải có một vòng bít phù hợp. Một vòng bít không phù hợp có thể cung cấp các bài đọc không chính xác.

Chỉ số huyết áp là khác nhau cho trẻ em và thanh thiếu niên. Hỏi bác sĩ của con bạn về các phạm vi lành mạnh cho con bạn nếu bạn được yêu cầu theo dõi huyết áp của chúng.

Lựa chọn điều trị cho huyết áp cao

Một số yếu tố giúp bác sĩ xác định lựa chọn điều trị tốt nhất cho bạn. Những yếu tố này bao gồm loại tăng huyết áp bạn có và nguyên nhân đã được xác định.

Lựa chọn điều trị tăng huyết áp nguyên phát

Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị tăng huyết áp nguyên phát, thay đổi lối sống có thể giúp giảm huyết áp cao. Nếu thay đổi lối sống một mình là không đủ, hoặc nếu chúng ngừng hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc.

Lựa chọn điều trị tăng huyết áp thứ phát

Nếu bác sĩ của bạn phát hiện ra một vấn đề tiềm ẩn gây tăng huyết áp của bạn, điều trị sẽ tập trung vào tình trạng khác. Ví dụ: nếu một loại thuốc bạn bắt đầu dùng gây tăng huyết áp, bác sĩ sẽ thử các loại thuốc khác không có tác dụng phụ này.

Đôi khi, tăng huyết áp là dai dẳng mặc dù điều trị cho nguyên nhân cơ bản. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể làm việc với bạn để phát triển thay đổi lối sống và kê đơn thuốc để giúp giảm huyết áp.

Kế hoạch điều trị tăng huyết áp thường phát triển. Những gì làm việc lúc đầu có thể trở nên ít hữu ích hơn theo thời gian. Bác sĩ sẽ tiếp tục làm việc với bạn để tinh chỉnh điều trị của bạn.

Thuốc trị cao huyết áp

Nhiều người trải qua giai đoạn thử và sai với thuốc huyết áp. Bạn có thể cần phải thử các loại thuốc khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một hoặc một sự kết hợp các loại thuốc phù hợp với bạn.

Một số loại thuốc dùng để điều trị tăng huyết áp bao gồm:

  • Thuốc chẹn beta : Thuốc chẹn beta khiến tim bạn đập chậm hơn và ít lực hơn. Điều này làm giảm lượng máu được bơm qua các động mạch của bạn theo từng nhịp, làm giảm huyết áp. Nó cũng ngăn chặn một số hormone trong cơ thể bạn có thể làm tăng huyết áp.
  • Thuốc lợi tiểu : Nồng độ natri cao và chất lỏng dư thừa trong cơ thể bạn có thể làm tăng huyết áp. Thuốc lợi tiểu , còn được gọi là thuốc nước, giúp thận của bạn loại bỏ natri dư thừa khỏi cơ thể. Khi natri rời khỏi, chất lỏng dư thừa trong máu của bạn di chuyển vào nước tiểu, giúp giảm huyết áp.
  • Thuốc ức chế men chuyển : Angiotensin là một hóa chất làm cho các mạch máu và thành động mạch thắt chặt và thu hẹp. Các chất ức chế men chuyển (angiotensin enzyme) ngăn cơ thể sản xuất càng nhiều hóa chất này. Điều này giúp các mạch máu thư giãn và giảm huyết áp.
  • Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARB) : Trong khi thuốc ức chế men chuyển nhằm ngăn chặn việc tạo angiotensin, ARB ngăn chặn angiotensin liên kết với các thụ thể. Không có hóa chất, các mạch máu sẽ không thắt chặt. Điều đó giúp thư giãn mạch và hạ huyết áp.
  • Thuốc chẹn kênh canxi: Những loại thuốc này ngăn chặn một số canxi xâm nhập vào cơ tim của tim bạn. Điều này dẫn đến nhịp tim ít mạnh hơn và huyết áp thấp hơn. Những loại thuốc này cũng hoạt động trong các mạch máu, khiến chúng thư giãn và hạ huyết áp hơn nữa.
  • Chất chủ vận Alpha-2: Loại thuốc này làm thay đổi các xung thần kinh khiến các mạch máu thắt chặt. Điều này giúp các mạch máu thư giãn, làm giảm huyết áp.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho huyết áp cao

Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát các yếu tố gây tăng huyết áp. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến nhất.

Phát triển chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim là rất quan trọng để giúp giảm huyết áp. Nó cũng quan trọng để quản lý tăng huyết áp được kiểm soát và giảm nguy cơ biến chứng. Những biến chứng này bao gồm bệnh tim, đột quỵ và đau tim.

Một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim nhấn mạnh các loại thực phẩm bao gồm:

  • trái cây
  • rau
  • các loại ngũ cốc
  • protein nạc như cá

Tăng cường hoạt động thể chất

Đạt được một trọng lượng khỏe mạnh nên bao gồm hoạt động thể chất nhiều hơn. Ngoài việc giúp bạn giảm cân, tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp một cách tự nhiên và tăng cường hệ thống tim mạch của bạn.

Mục đích để có được 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần. Đó là khoảng 30 phút năm lần mỗi tuần.

Đạt trọng lượng khỏe mạnh

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân thông qua chế độ ăn uống lành mạnh cho tim và tăng cường hoạt động thể chất có thể giúp giảm huyết áp.

Quản lý căng thẳng

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để quản lý căng thẳng. Các hoạt động khác cũng có thể hữu ích. Bao gồm các:

  1. thiền
  2. thở sâu
  3. Mát xa
  4. Giãn cơ
  5. bài tập yoga hoặc thái cực quyền

Đây là tất cả các kỹ thuật giảm căng thẳng đã được chứng minh. Ngủ đủ giấc cũng có thể giúp giảm mức độ căng thẳng.

Áp dụng lối sống trong sạch hơn

Nếu bạn là người hút thuốc, hãy thử bỏ thuốc lá. Các hóa chất trong khói thuốc làm hỏng các mô của cơ thể và làm cứng thành mạch máu.

Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ quá nhiều rượu hoặc nghiện rượu, hãy tìm sự giúp đỡ để giảm lượng bạn uống hoặc ngừng hoàn toàn. Rượu có thể làm tăng huyết áp.

Khuyến cáo chế độ ăn uống cho người bị huyết áp cao

Một trong những cách dễ nhất bạn có thể điều trị tăng huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra là thông qua chế độ ăn uống của bạn. Những gì bạn ăn có thể đi một chặng đường dài để giảm bớt hoặc loại bỏ tăng huyết áp.

Dưới đây là một số khuyến nghị chế độ ăn uống phổ biến nhất cho những người bị tăng huyết áp.

Ăn ít thịt, nhiều thực vật

Một chế độ ăn uống dựa trên thực vật là một cách dễ dàng để tăng chất xơ và giảm lượng natri và chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa không lành mạnh mà bạn có từ thực phẩm từ sữa và thịt. Tăng số lượng trái cây, rau, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt bạn đang ăn. Thay vì thịt đỏ, hãy chọn các loại protein nạc tốt cho sức khỏe như cá, thịt gia cầm hoặc đậu phụ.

Xem Thêm : Tác dụng của việc ăn chay

Giảm natri ăn kiêng

Những người bị tăng huyết áp và những người có nguy cơ mắc bệnh tim có thể cần phải giữ lượng natri hàng ngày từ 1.500 miligam đến 2.300 miligam mỗi ngày. Cách tốt nhất để giảm natri là nấu thực phẩm tươi thường xuyên hơn. Tránh ăn thực phẩm nhà hàng hoặc thực phẩm đóng gói sẵn, thường có hàm lượng natri rất cao.

Cắt giảm đồ ngọt

Thực phẩm và đồ uống có đường chứa lượng calo rỗng nhưng không có hàm lượng dinh dưỡng. Nếu bạn muốn thứ gì đó ngọt ngào, hãy thử ăn trái cây tươi hoặc một lượng nhỏ sô cô la đen chưa được làm ngọt nhiều bằng đường. Đề nghị thường xuyên ăn sô cô la đen có thể làm giảm huyết áp.

Huyết áp cao khi mang thai

Phụ nữ bị tăng huyết áp có thể sinh con khỏe mạnh mặc dù có tình trạng này. Nhưng nó có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé nếu nó không được theo dõi chặt chẽ và kiểm soát trong suốt thai kỳ.

Phụ nữ bị huyết áp cao có nhiều khả năng phát triển các biến chứng . Ví dụ, phụ nữ mang thai bị tăng huyết áp có thể bị suy giảm chức năng thận . Em bé sinh ra từ những bà mẹ bị tăng huyết áp có thể có cân nặng khi sinh thấp hoặc sinh non.

Một số phụ nữ có thể bị tăng huyết áp khi mang thai. Một số loại vấn đề huyết áp cao có thể phát triển. Tình trạng thường tự đảo ngược khi em bé được sinh ra. Phát triển tăng huyết áp khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ phát triển tăng huyết áp sau này trong cuộc sống.

Tiền sản giật

Trong một số trường hợp, phụ nữ mang thai bị tăng huyết áp có thể bị tiền sản giật trong thai kỳ. Tình trạng tăng huyết áp này có thể gây ra các biến chứng về thận và các cơ quan khác. Điều này có thể dẫn đến nồng độ protein cao trong nước tiểu, các vấn đề về chức năng gan, chất lỏng trong phổi hoặc các vấn đề về thị giác.

Khi tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, nguy cơ gia tăng cho mẹ và bé. Tiền sản giật có thể dẫn đến sản giật , gây co giật. Các vấn đề về huyết áp cao trong thai kỳ vẫn là một nguyên nhân quan trọng gây tử vong mẹ ở Hoa Kỳ. Các biến chứng cho em bé bao gồm nhẹ cân, sinh sớm và thai chết lưu.

Không có cách nào để ngăn ngừa tiền sản giật, và cách duy nhất để điều trị tình trạng này là sinh em bé. Nếu bạn phát triển tình trạng này trong thai kỳ, bác sĩ sẽ theo dõi chặt chẽ các biến chứng của bạn.

Ảnh hưởng của huyết áp cao đối với cơ thể là gì?

Bởi vì tăng huyết áp thường là một tình trạng im lặng, nó có thể gây ra thiệt hại cho cơ thể của bạn trong nhiều năm trước khi các triệu chứng trở nên rõ ràng. Nếu tăng huyết áp không được điều trị, bạn có thể phải đối mặt với các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong.

Biến chứng tăng huyết áp bao gồm những điều sau đây.

Các động mạch bị hư hại

Động mạch khỏe mạnh là linh hoạt và mạnh mẽ. Máu chảy tự do và không bị cản trở thông qua các động mạch và mạch máu khỏe mạnh.

Tăng huyết áp làm cho các động mạch cứng hơn, chặt hơn và kém đàn hồi hơn. Thiệt hại này giúp chất béo trong chế độ ăn dễ dàng lắng đọng trong động mạch và hạn chế lưu lượng máu. Thiệt hại này có thể dẫn đến tăng huyết áp, tắc nghẽn và cuối cùng là đau tim và đột quỵ.

Trái tim hư hỏng

Tăng huyết áp khiến tim bạn làm việc quá sức. Áp lực tăng trong các mạch máu của bạn buộc các cơ tim của bạn phải bơm thường xuyên hơn và với lực mạnh hơn một trái tim khỏe mạnh cần phải có.

Điều này có thể gây ra một trái tim mở rộng. Một trái tim mở rộng làm tăng nguy cơ của bạn cho những điều sau đây:

Não bị tổn thương

Bộ não của bạn dựa vào nguồn cung cấp máu giàu oxy để hoạt động bình thường. Huyết áp cao có thể làm giảm lượng máu cung cấp cho não của bạn:

  • Sự tắc nghẽn tạm thời của lưu lượng máu đến não được gọi là các cơn thiếu máu não thoáng qua (TIAs) .
  • Sự tắc nghẽn đáng kể của lưu lượng máu khiến các tế bào não chết. Điều này được gọi là đột quỵ.

Tăng huyết áp không được kiểm soát cũng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng học hỏi, nhớ lại, nói và lý trí của bạn. Điều trị tăng huyết áp thường không xóa hoặc đảo ngược ảnh hưởng của tăng huyết áp không kiểm soát được. Tuy nhiên, nó làm giảm rủi ro cho các vấn đề trong tương lai.

Huyết áp cao: Lời khuyên để phòng ngừa

Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ tăng huyết áp, bạn có thể thực hiện các bước ngay bây giờ để giảm nguy cơ mắc bệnh và các biến chứng của nó.

Thêm thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn

Từ từ làm việc theo cách của bạn để ăn nhiều khẩu phần thực vật tốt cho tim. Nhằm ăn nhiều hơn bảy phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Sau đó, mục tiêu để thêm một khẩu phần mỗi ngày trong hai tuần. Sau hai tuần đó, hãy nhắm thêm một khẩu phần nữa. Mục tiêu là có mười phần trái cây và rau quả mỗi ngày.

Điều chỉnh cách bạn nghĩ về đĩa ăn tối trung bình

Thay vì có thịt và ba mặt, hãy tạo một món ăn sử dụng thịt làm gia vị. Nói cách khác, thay vì ăn bít tết với salad phụ, hãy ăn salad lớn hơn và phủ lên trên một phần bít tết nhỏ hơn.

Cắt đường

Cố gắng kết hợp ít thực phẩm có đường, bao gồm sữa chua có hương vị, ngũ cốc và soda. Thực phẩm đóng gói giấu đường không cần thiết, vì vậy hãy chắc chắn đọc nhãn.

Đặt mục tiêu giảm cân

Thay vì một mục tiêu tùy tiện để giảm cân, hãy nói chuyện với bác sĩ về cân nặng khỏe mạnh cho bạn. Các Trung Tâm Kiểm Soát và Ngừa Bệnh (CDC) Trusted khuyến nghị mục tiêu giảm cân từ một đến hai cân một tuần. Điều đó có nghĩa là bắt đầu ăn ít hơn 500 calo mỗi ngày so với những gì bạn thường ăn. Sau đó quyết định về hoạt động thể chất nào bạn có thể bắt đầu để đạt được mục tiêu đó. Nếu tập thể dục năm đêm một tuần là quá khó để thực hiện theo lịch trình của bạn, hãy nhắm đến một đêm nữa so với những gì bạn đang làm ngay bây giờ. Khi điều đó phù hợp thoải mái với lịch trình của bạn, thêm một đêm nữa.

Sử dụng TRÀ GIẢM CÂN

Trà giảm cân đã và đang được ưa chuộng rộng rãi bởi những hiệu quả mang lại cho người sử dụng là khá tốt.

Sử dụng Trà Giảm Cân của Thuốc Hay bạn có thể giảm cân, kiểm soát cân nặng của mình mà không cần phải quá vất vả đau đầu ngày đêm nhịn ăn hay kiêng ăn khắt khe.

Với thành phần 100% thảo mộc tự nhiên không gây hại cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Công dụng Trà Giảm Cân

  • Giảm cảm giác đói bụng, giảm hấp thu chất béo, tinh bột vào cơ thể. Trà Giảm Cân giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa qua tuyến mồ hôi tốt hơn, tạo cho người dùng một thói quen uống nhiều nước, tạo cảm giác thèm ăn các loại rau xanh.
  • Không lo nóng trong người.
  • Với thành phần chè vằng lợi sữa, rất tốt đối với phụ nữ sau sinh.

Đối tượng sử dụng:

Dành cho những người muốn giảm cân, gan nhiễm mỡ, phụ nữ sau sinh thừa cân, béo phì. Dùng cho người trên 12 tuổi giảm cân và kiểm soát cân nặng.

Cách dùng:

  • Hoà Trà Giảm Cân 50gram với 1 lít nước đun sôi, hãm trà trong 10 phút là có thể sử dụng. 
  • Trong thời gian sử dụng trà, sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn thay vào đó là khát nước, thèm trái cây và rau xanh. Hoặc kết hợp sử dụng thực phẩm giàu chất xơ, chúng tôi cũng cung cấp cho bạn một thực đơn giảm cân, để bạn có thể kết hợp các phương pháp mang lại hiệu xuất tốt nhất.
  • Do đó, bạn nên sử dụng Trà Giảm Cân thì lượng mỡ thừa, độc tố càng được đào thải nhanh.

Lưu ý: Sản phẩm Trà Giảm Cân hiện nay có rất nhiều địa chỉ cung cấp, tuy nhiên chúng tôi cung cấp giao thức đặt mua minh bạch tại www.thuochay.top để khách hàng yên tâm sử dụng Trà Giảm Cân từ đơn vị uy tín trong lĩnh vực thông tin sức khỏe và mua bán dược liệu hàng đầu tại Việt Nam.

Theo dõi huyết áp thường xuyên

Cách tốt nhất để ngăn ngừa các biến chứng và tránh các vấn đề là bắt đầu tăng huyết áp sớm. Bạn có thể đến văn phòng bác sĩ để đọc huyết áp, hoặc bác sĩ có thể yêu cầu bạn mua máy đo huyết áp và đọc tại nhà.

Giữ một bản ghi các chỉ số huyết áp của bạn và đưa nó đến các cuộc hẹn bác sĩ thường xuyên của bạn. Điều này có thể giúp bác sĩ của bạn nhìn thấy bất kỳ vấn đề có thể xảy ra trước khi tình trạng tiến triển.