Cách nhận biết và quản lý lượng đường trong máu

đường trong máu

Lượng đường trong máu là gì ?

Tăng đột biến lượng đường trong máu được gây ra khi một loại đường đơn giản được gọi là glucose tích tụ trong máu của bạn. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, điều này xảy ra do cơ thể không có khả năng sử dụng glucose đúng cách.

Hầu hết các thực phẩm bạn ăn được chia thành glucose. Cơ thể bạn cần glucose vì đó là nhiên liệu chính giúp cơ bắp, các cơ quan và não của bạn hoạt động tốt. Nhưng glucose không thể được sử dụng làm nhiên liệu cho đến khi nó đi vào tế bào của bạn.

Insulin, một loại hormone do tuyến tụy sản xuất, giải phóng các tế bào để glucose có thể xâm nhập vào chúng. Không có insulin, glucose sẽ trôi nổi trong máu của bạn mà không có nơi nào để đi, ngày càng tập trung hơn theo thời gian.

Khi glucose tích tụ trong máu, mức đường huyết (đường huyết) của bạn tăng lên. Về lâu dài, điều này gây ra thiệt hại cho các cơ quan, dây thần kinh và mạch máu.

Tăng đột biến lượng đường trong máu xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường vì họ không thể sử dụng insulin hiệu quả.

Lượng đường trong máu cao không được điều trị có thể nguy hiểm, dẫn đến một tình trạng nghiêm trọng ở bệnh nhân tiểu đường được gọi là ketoacidosis.

Mãn tính đường trong máu cao làm tăng khả năng biến chứng bệnh tiểu đường nghiêm trọng như bệnh tim, mù lòa, bệnh thần kinh, và suy thận.

Triệu chứng tăng đường huyết

Học cách nhận biết các triệu chứng của tăng đường huyết (đường trong máu cao) có thể giúp bạn giữ bệnh tiểu đường của bạn trong tầm kiểm soát. Một số người bị bệnh tiểu đường ngay lập tức cảm thấy các triệu chứng của đường trong máu cao, nhưng những người khác không được chẩn đoán trong nhiều năm vì các triệu chứng của họ là nhẹ hoặc mơ hồ.

Các triệu chứng tăng đường huyết thường bắt đầu khi đường huyết của bạn vượt quá 250 miligam mỗi decilít (mg / dL). Các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn khi bạn không được điều trị lâu hơn.

Các triệu chứng của một cành đường trong máu bao gồm:

  • đi tiểu thường xuyên
  • mệt mỏi
  • cơn khát tăng dần
  • mờ mắt
  • đau đầu

Tăng đột biến lượng đường trong máu: Phải làm gì

Mức độ đường trong máu
Mức độ đường trong máu

Điều quan trọng là phải biết các triệu chứng tăng đường huyết. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có lượng đường trong máu cao, hãy thực hiện một ngón tay để kiểm tra mức độ của bạn.

Tập thể dục và uống nước sau khi ăn, đặc biệt nếu bạn đã tiêu thụ nhiều tinh bột có thể giúp giảm lượng đường trong máu.

Bạn cũng có thể sử dụng tiêm insulin , nhưng chỉ cẩn thận khi sử dụng phương pháp này trong khi tuân thủ chặt chẽ khuyến nghị của bác sĩ về liều của bạn. Nếu sử dụng không đúng cách, insulin có thể gây hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp).

Ketoacidosis và ketosis

Điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa nhiễm toan ceto và ketosis.

Nếu lượng đường trong máu cao không được điều trị quá lâu, glucose sẽ tích tụ trong máu và các tế bào của bạn sẽ bị thiếu nhiên liệu. Các tế bào của bạn sẽ chuyển sang chất béo cho nhiên liệu. Khi các tế bào của bạn sử dụng chất béo thay vì glucose, quá trình này tạo ra một sản phẩm phụ được gọi là ketones :

  • Những người mắc bệnh tiểu đường có thể bị nhiễm cetoacidosis tiểu đường (DKA) , một tình trạng có khả năng gây tử vong khiến máu trở nên quá axit. Do insulin hoạt động kém ở những người mắc bệnh tiểu đường, nồng độ ketone không được kiểm soát và có thể tăng đến mức nguy hiểm rất nhanh . DKA có thể dẫn đến hôn mê do tiểu đường hoặc tử vong.
  • Những người không mắc bệnh tiểu đường có thể dung nạp một số lượng ketone trong máu, được gọi là ketosis . Họ không tiếp tục phát triển nhiễm toan ceto vì cơ thể họ vẫn có thể sử dụng glucose và insulin đúng cách. Insulin hoạt động đúng cách giúp giữ cho mức độ ketone của cơ thể ổn định.

Ketoacidosis là một trường hợp khẩn cấp cần điều trị ngay lập tức. Bạn nên gọi 911 hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng nào sau đây:

  • hơi thở có mùi trái cây hoặc mồ hôi
  • buồn nôn và ói mửa
  • khô miệng nghiêm trọng
  • khó thở
  • yếu đuối
  • đau ở vùng bụng
  • sự nhầm lẫn
  • hôn mê

Nguyên nhân tăng đường huyết

Lượng đường trong máu dao động cả ngày. Khi bạn ăn thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate như bánh mì, khoai tây hoặc mì ống, lượng đường trong máu của bạn sẽ ngay lập tức bắt đầu tăng lên.

Nếu lượng đường trong máu của bạn luôn cao, bạn cần nói chuyện với bác sĩ về việc cải thiện khả năng quản lý bệnh tiểu đường của bạn. lượng đường trong máu tăng lên khi:

  • bạn không dùng đủ insulin
  • insulin của bạn không kéo dài miễn là bạn nghĩ
  • bạn không dùng thuốc trị tiểu đường
  • liều lượng thuốc của bạn cần điều chỉnh
  • bạn đang sử dụng insulin hết hạn
  • bạn không tuân theo kế hoạch dinh dưỡng của bạn
  • bạn bị bệnh hoặc nhiễm trùng
  • bạn đang sử dụng một số loại thuốc, như steroid
  • bạn đang bị căng thẳng về thể chất, chẳng hạn như chấn thương hoặc phẫu thuật
  • bạn đang bị căng thẳng về cảm xúc, chẳng hạn như rắc rối ở nơi làm việc hoặc ở nhà hoặc gặp vấn đề về tiền bạc

Nếu lượng đường trong máu của bạn thường được kiểm soát tốt, nhưng bạn đang gặp phải tình trạng tăng đường huyết không rõ nguyên nhân, có thể có một nguyên nhân cấp tính hơn.

Hãy thử giữ một bản ghi của tất cả các thực phẩm và đồ uống bạn tiêu thụ. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn theo khuyến nghị của bác sĩ.

Việc ghi lại lượng đường trong máu của bạn là điều đầu tiên vào buổi sáng, trước khi bạn ăn, và sau đó hai giờ sau khi ăn. Thậm chí một vài ngày thông tin được ghi lại có thể giúp bạn và bác sĩ khám phá ra nguyên nhân gây ra đột biến lượng đường trong máu của bạn.

Thủ phạm phổ biến bao gồm:

  • Carbohydrate. Carbs là vấn đề phổ biến nhất. Carbs bị phân hủy thành glucose rất nhanh. Nếu bạn dùng insulin, hãy nói chuyện với bác sĩ về tỷ lệ insulin-carb của bạn.
  • Trái cây.Trái cây tươi là tốt cho sức khỏe, nhưng chúng có chứa một loại đường gọi là fructose làm tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, trái cây tươi là lựa chọn tốt hơn so với nước trái cây, thạch hoặc mứt.
  • Đồ ăn nhiều chất béo. Thực phẩm béo có thể gây ra cái gọi là hiệu ứng pizza. Hãy lấy pizza làm ví dụ, carbohydrate trong bột và nước sốt sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn ngay lập tức, nhưng chất béo và protein sẽ ảnh hưởng đến đường của bạn cho đến nhiều giờ sau đó.
  • Nước trái cây, soda, đồ uống điện giải và đồ uống cà phê có đường.Tất cả đều ảnh hưởng đến đường của bạn, vì vậy đừng quên đếm lượng carb trong đồ uống của bạn.
  • Rượu. Rượu làm tăng lượng đường trong máu ngay lập tức, đặc biệt là khi trộn với nước trái cây hoặc soda. Nhưng nó cũng có thể gây ra lượng đường trong máu thấp vài giờ sau đó.
  • Thiếu hoạt động thể chất thường xuyên. Hoạt động thể chất hàng ngày giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn.Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc điều chỉnh thuốc của bạn để phù hợp với lịch trình tập luyện của bạn.
  • Điều trị quá mức đường trong máu thấp. Điều trị quá mức là rất phổ biến. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì cần làm khi mức đường huyết của bạn giảm để bạn có thể tránh được sự thay đổi lớn trong mức đường huyết.

7 cách ngăn ngừa đột biến lượng đường trong máu

  1. Làm việc với các chuyên gia dinh dưỡng để phát triển một kế hoạch bữa ăn. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn sẽ giúp bạn tránh được những đột biến bất ngờ. Bạn cũng có thể muốn xem xét The Ultimate Tiểu đường Meal Planner từ American Diabetes Association (ADA).
  2. Bắt đầu một chương trình giảm cân. Giảm cân sẽ giúp insulin sử dụng cơ thể của bạn tốt hơn. Thử Weight Watchers chương trình trực tuyến.
  3. Tìm hiểu làm thế nào để đếm carbs. Việc đếm carb giúp bạn theo dõi xem bạn đang tiêu thụ bao nhiêu carbohydrate. Thiết lập một số tiền tối đa cho mỗi bữa ăn giúp ổn định lượng đường trong máu. Hãy kiểm tra này toolkit đếm carb và The Complete Guide to Carb Đếm từ ADA.
  4. Tìm hiểu về chỉ số đường huyết. Nghiên cứu cho thấy rằng không phải tất cả các carbs đều được tạo ra như nhau. Các chỉ số glycemic (GI) các biện pháp như thế nào carbs khác nhau có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thực phẩm có chỉ số GI cao có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nhiều hơn so với những thực phẩm có xếp hạng thấp hơn Bạn có thể tìm kiếm thực phẩm GI thấp thông qua glycemiaindex.com .
  5. Tìm công thức nấu ăn lành mạnh. Kiểm tra bộ sưu tập các công thức nấu ăn này từ Mayo Clinic , hoặc mua một cuốn sách dạy nấu ăn cho bệnh tiểu đường từ ADA tại shopdpat.com .
  6. Hãy thử một công cụ lập kế hoạch bữa ăn trực tuyến. Mảng khỏe mạnh từ Trung tâm Tiểu đường Joslin là một ví dụ.
  7. Thực hành kiểm soát phần. Một quy mô thực phẩm nhà bếp sẽ giúp bạn đo lường phần của bạn tốt hơn.

One thought on “Cách nhận biết và quản lý lượng đường trong máu

  1. Pingback: ✅ BUỒNG TRỨNG ĐA NANG (PCOS): Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

remove 0968951159 phone email facebook zalo

0968951159