Giáo dục Sức Khỏe & Đào tạo Y Khoa, HỆ THẦN KINH, Sức Khỏe Tinh Thần, Sức Khỏe Và Đời Sống, TIN TỨC, Tin Tức Sức Khỏe
TRIỆU CHỨNG TRẦM CẢM
Tổng quan về trầm cảm
Trong khi mọi người đều cảm thấy buồn theo thời gian, trầm cảm lớn là rất khác nhau. Rối loạn trầm cảm nặng hoặc trầm cảm lâm sàng khiến bạn trải qua cảm giác buồn bã, cô đơn hoặc mất hứng thú với những thứ bạn từng thích. Khi những cảm giác này xảy ra trong hơn hai tuần, các bác sĩ có thể chẩn đoán đây là rối loạn trầm cảm chính. Những triệu chứng này là một dấu hiệu cho thấy bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có các triệu chứng có thể chỉ ra trầm cảm.
Triệu chứng phổ biến của trầm cảm
Các triệu chứng trầm cảm có thể khác nhau. Họ có thể biểu hiện khác nhau từ người này sang người khác. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, các triệu chứng trầm cảm ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày, tương tác với người khác hoặc đi làm hoặc đi học. Nếu bạn bị trầm cảm, bạn có thể thường gặp một số điều sau đây:
Sự sầu nảo
Triệu chứng phổ biến nhất của trầm cảm là cảm giác buồn bã hoặc trống rỗng kéo dài hơn hai tuần. Một người có thể mô tả triệu chứng này như một cảm giác về sự vô vọng của người khác. Họ có thể cảm thấy như thể cuộc sống sẽ không tốt hơn và mức độ buồn bã dữ dội này sẽ kéo dài mãi mãi. Nếu cảm giác này kéo dài hơn hai năm, nó được gọi là chứng loạn trương lực. Đây là một loại trầm cảm mãn tính trong đó tâm trạng của một người luôn thấp.
Vô giá trị
Những cảm giác vô giá trị, cảm giác tội lỗi hoặc bất lực thường xuyên đi kèm với tình trạng này. Mọi người có xu hướng tập trung vào những thiếu sót cá nhân hoặc những thất bại trong quá khứ. Họ thường tự trách mình khi cuộc sống của họ không đi theo cách họ muốn. Thanh thiếu niên trải qua trầm cảm thường báo cáo cảm giác vô giá trị. Họ có thể báo cáo cảm thấy bị hiểu lầm và bắt đầu tránh tương tác với người khác.
Cáu gắt
Trầm cảm có thể khiến mọi người dễ dàng nản lòng hoặc tức giận, thậm chí là những vấn đề nhỏ hoặc không đáng kể. Điều này thường liên quan đến việc một người trải qua mức độ căng thẳng và mệt mỏi khiến bạn khó có thể vượt qua một ngày. Đàn ông và phụ nữ có thể hiển thị các triệu chứng khó chịu khác nhau. Phụ nữ thường báo cáo cảm thấy tức giận tại một thời điểm, và sau đó là nước mắt. Đàn ông có thể xuất hiện dễ bay hơi hoặc hung hăng do trầm cảm của họ. Vai trò nam giới truyền thống trong xã hội cũng có thể có nghĩa là một người đàn ông thể hiện sự cáu kỉnh vì không thể kết hợp được với nhau và vượt qua các triệu chứng trầm cảm.
Mệt mỏi
Những người bị trầm cảm thường cảm thấy thiếu năng lượng hoặc cảm thấy mệt mỏi mọi lúc. Những nhiệm vụ nhỏ, như tắm hoặc ra khỏi giường, dường như đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn người ta có thể tập hợp được. Mệt mỏi có thể đóng một vai trò trong các triệu chứng khác liên quan đến trầm cảm, chẳng hạn như rút tiền và thờ ơ. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp khi chỉ nghĩ đến việc gắng sức hoặc ra ngoài trời.
Cảm giác tội lỗi
Trầm cảm thường là kết quả của các hóa chất mất cân bằng trong não. Tuy nhiên, những người trải qua trầm cảm có thể tự trách mình vì các triệu chứng của họ thay vào đó. Những câu như tôi không thể làm bất cứ điều gì đúng, hay mọi thứ đều là lỗi của tôi, đó là lỗi của bạn.
Những câu thần chú khóc
Những người bị trầm cảm có thể thấy mình khóc thường xuyên mà không có lý do rõ ràng. Những tiếng khóc có thể là triệu chứng của trầm cảm sau sinh, có thể xảy ra ở một phụ nữ sau khi cô ấy sinh con.
Sự thờ ơ
Những người bị trầm cảm thường mất hứng thú hoặc ngừng tìm kiếm niềm vui trong các hoạt động mà họ từng thích, bao gồm cả tình dục.
Sự lo ngại
Lo lắng là một cảm giác sắp sửa diệt vong hoặc nguy hiểm, ngay cả khi không có lý do chính đáng. Trầm cảm có thể khiến một người cảm thấy lo lắng mọi lúc. Một người có thể nói rằng họ liên tục căng thẳng, nhưng không có mối đe dọa trực tiếp hoặc nguồn có thể xác định được cho sự căng thẳng này.
Bồn chồn
Kích động và bồn chồn, bao gồm cả nhịp độ, không thể ngồi yên hoặc vắt tay, có thể xảy ra với trầm cảm.
Thiếu tập trung
Những người bị trầm cảm có thể có một thời gian khó nhớ, duy trì sự tập trung hoặc đưa ra quyết định. Mệt mỏi, cảm giác vô dụng, hay cảm thấy Nỗi đau có thể biến việc ra quyết định thành một cuộc nói chuyện khó thực hiện. Bạn bè hoặc thành viên gia đình có thể thảo luận về ngày hoặc sự kiện cụ thể, nhưng bạn có thể không nhớ chỉ một lát sau do tập trung thiếu tập trung. Không có khả năng tập trung này có thể dẫn đến rút tiền ở một người trầm cảm.
Đúc kết
Nhiều người bị trầm cảm tự đóng cửa với thế giới. Họ có thể tự cô lập, không trả lời điện thoại hoặc từ chối đi chơi với bạn bè. Bạn cảm thấy như thể bạn bị tê liệt, và không có gì mang lại niềm vui cho bạn.
Các vấn đề về giấc ngủ
Thói quen ngủ của mọi người có khả năng thay đổi do trầm cảm. Họ có thể không ngủ được hoặc không ngủ được. Họ có thể thức dậy vào giữa đêm và không ngủ lại chút nào. Bạn có thể ngủ trong thời gian dài và thấy rằng bạn không muốn ra khỏi giường. Những triệu chứng này dẫn đến mệt mỏi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm, chẳng hạn như thiếu tập trung.
Ăn quá nhiều hoặc chán ăn
Trầm cảm thường có thể gây ra sự thiếu quan tâm đến thực phẩm và giảm cân. Ở những người khác, trầm cảm dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân. Điều này là do một người có thể cảm thấy rất thất vọng hoặc đau khổ đến nỗi họ chuyển sang thực phẩm như một phương tiện để thoát khỏi vấn đề của họ. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và khiến bạn thể hiện mức năng lượng thấp. Không đủ thực phẩm cũng có thể khiến bạn cũng có mức năng lượng thấp và cảm thấy yếu.
Ý nghĩ tự tử
Suy nghĩ hoặc tưởng tượng về cái chết là một dấu hiệu nghiêm trọng cần được giải quyết ngay lập tức. Theo Mayo Clinic, suy nghĩ tự tử là triệu chứng phổ biến ở những người đàn ông lớn tuổi. Những người thân yêu ban đầu có thể không nhận thấy suy nghĩ này và vượt qua các triệu chứng trầm cảm của một người khi những thay đổi về sức khỏe tâm thần liên quan đến tuổi tác. Tuy nhiên, trầm cảm và đặc biệt là ý nghĩ tự tử không bao giờ là cảm xúc bình thường.
Nếu bạn hoặc người thân đang nghĩ đến việc làm tổn thương chính họ, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Tại phòng cấp cứu, bác sĩ có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe tâm thần cho đến khi những cảm xúc này lắng xuống.
Đau đớn về thể xác
Các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như đau cơ thể, đau đầu, chuột rút và các vấn đề tiêu hóa cũng có thể xảy ra. Trẻ nhỏ bị trầm cảm thường báo cáo các triệu chứng đau thể chất. Họ có thể từ chối đến trường hoặc cư xử đặc biệt bám víu do lo lắng về những cơn đau nhức của họ.
Phòng chống tự tử
Nếu bạn nghĩ rằng ai đó có nguy cơ tự làm hại hoặc làm tổn thương người khác ngay lập tức:
- Ở lại với người cho đến khi có sự giúp đỡ.
- Hủy bỏ bất kỳ súng, dao, thuốc, hoặc những thứ khác có thể gây hại.
- Lắng nghe, nhưng đừng phán xét, tranh luận, đe dọa hoặc la hét.
Phần kết luận
Khi bạn bị trầm cảm, điều trị các triệu chứng của bạn không phải là điều bạn có thể dễ dàng vượt qua. Bạn chỉ đơn giản là không thể làm điều đó và quyết định một ngày để cảm thấy tốt hơn. Thay vào đó, điều trị trầm cảm có thể yêu cầu tham gia trị liệu tâm lý hoặc dùng thuốc. Những phương pháp điều trị này (hoặc kết hợp các phương pháp điều trị này) có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn gặp các triệu chứng trầm cảm, hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
