👉 SOS : Ô nhiễm không khí Hà Nội ở mức cao 👉 Cách đối phó với bụi mịn

Sáng nay (30/9) chất lượng không khí ở Hà Nội theo website giám sát chất lượng không khí AirVisual, có số đo lên ngưỡng tím- ngưỡng rất có hại cho sức khỏe mọi người. Bụi mịn sẽ tấn công phổi chúng ta như thế nào? Cách đối phó với bụi mịn ra sao?

Mục lục

“Bình minh tím” là gì ? Nó nguy hiểm thế nào

Sáng 30/9, trên mạng xã hội Facebook tràn ngập những hình ảnh chia sẻ về mức độ ô nhiễm không khí của Hà Nội từ website giám sát chất lượng không khí AirVisual.

bình minh tím nguy hiểm tại Hà Nội — Bình minh tím nguy hiểm tại Hà Nội

Cụ thể, chỉ số chất lượng không khí (AQI) lúc 6h sáng ngày 30/9 tại Hà Nội lên tới 265; chỉ số bụi mịn PM2.5 là 215,4 µg/m3, cao gấp 8 lần quy chuẩn quốc gia (25 µg/m3) và 20 lần trung bình năm của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Chỉ số của ngày hôm nay cũng cao hơn nhiều so với kết quả đo được vào cùng thời điểm ngày hôm qua (29/9) với AQI ở mức 179; bụi mịn PM2.5 là 109,3 µg/m3.

Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh những ngày gần đây đang chìm trong lớp “sương mù” do ô nhiễm không khí và bụi mịn khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, lo lắng. Vậy ô nhiễm không khí, bụi mịn gây hại cho sức khỏe như thế nào?

PGS.TS.BS Vũ Văn Giáp – Tổng thư ký Hội Hô hấp Việt Nam, Phó giám đốc Trung tâm Hô hấp, BV Bạch Mai cho biết, hiện tượng mây mù và các chỉ số về ô nhiễm không khí như báo chí phản ánh đã vượt mức cho phép theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

“Ô nhiễm không khí sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân nói chung, đặc biệt đối với những người dễ bị cảm thụ, trong đó có người già, phụ nữ có thai, trẻ em và những người có bệnh lý về hô hấp, tim mạch…”, PGS Giáp cho biết.

Chuyên gia này phân tích, trong các thành phần của không khí ô nhiễm thì các hạt bụi có vai trò quyết định chất lượng không khí. Thông thường các hạt bụi mà chúng ta nhìn thấy hay cảm nhận được là các hạt bụi kích thước lớn. Còn các hạt bụi siêu mịn, kích thước dưới 2,5 micromet thì chúng ta sẽ không cảm nhận được rõ ràng, khi hít vào phổi, chúng sẽ đi theo đường máu đến các cơ quan trong cơ thể và gây ra phản ứng viêm và có thể gây bệnh ở nhiều cơ quan khác nhau.

Cẩn thận : Bụi mịn tấn công phổi

Theo WHO, ô nhiễm không khí được coi là kẻ giết người thầm lặng. Ước tính có khoảng 30% các trường hợp tử vong do ung thư phổi có liên quan đến ô nhiễm không khí. Tương tự như vậy, tỷ lệ đột quỵ não cũng như các bệnh lý về tim mạch chiếm khoảng 25%.

Riêng đối với bệnh lý hô hấp, các đối tượng bị ảnh hưởng sẽ nhiều hơn rất nhiều, ước tính khoảng 43% các trường hợp tử vong do các bệnh lý hô hấp có liên quan đến ô nhiễm không khí.

Đối phó với bụi mịn, ô nhiễm không khí như thế nào?

PGS Giáp cảnh báo, không khí ô nhiễm gây tác động lớn đến sức khoẻ, đặc biệt là những người có bệnh lý về hô hấp.

Khi chất lượng không khí kém, khói bụi trong môi trường nhiều thì người ảnh hưởng đầu tiên và rõ rệt nhất là những bệnh nhân có sẵn bệnh lý về hô hấp. Người bệnh sẽ thấy khó thở nhiều hơn, ho nhiều hơn, kèm theo tức nặng ngực và các dấu hiệu của đợt cấp sẽ xuất hiện. Các nghiên cứu cho thấy ở những thời điểm thời tiết khắc nghiệt hoặc có ô nhiễm không khí cao thì tần suất bệnh nhân nhập viện do các căn nguyên về hô hấp và tim mạch tăng cao hơn.

Bên cạnh đó, bệnh nhân hen và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cần phải tuân thủ và duy trì thuốc hàng ngày theo chỉ định của bác sĩ. Khi có các dấu hiệu hoặc triệu chứng khó chịu, khó thở cần phải tăng liều thuốc giãn phế quản theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bệnh nhân vẫn khó thở – không thể tự kiểm soát được thì cần liên lạc với bác sĩ điều trị, bác sĩ gia đình hoặc cơ sở y tế để được hỗ trợ, hướng dẫn các giải pháp khắc phục, phòng ngừa và cấp cứu cơn khó thở, tránh nguy hiểm cho tính mạng người bệnh.

“Với các bệnh nhân mắc bệnh hô hấp, ngoài bụi thì khói và các mùi hắc khó chịu cũng là tác nhân gây các đợt cấp cho nên chúng tôi khuyên người dân mắc các bệnh hô hấp. Vì thế, chúng tôi khuyến cáo những người đã mắc bệnh về hô hấp không nên ra ngoài khi không có việc thật sự cần thiết trong những thời điểm không khí bị ô nhiễm nặng. Nếu đi ra ngoài nên đeo khẩu trang, phải chọn lựa khẩu trang có thể lọc được bụi mịn (khẩu trang y tế thông thường thì không thể cản được hạt bụi siêu mịn).

Tuy nhiên, giải pháp quan trọng nhất vẫn là bảo vệ môi trường, giữ cho bầu không khí trong lành. Mỗi người góp một việc nhỏ thì sẽ chung tay bảo vệ môi trường sống của chúng ta trong lành.

Theo đó, hãy giảm thải rác thải nhựa, hạn chế đốt vàng mã, rơm rạ, Người dân thủ đô nên chuyển sang sử dụng nhiên liệu sạch để đun nấu, thay bếp than tổ ong bằng bếp điện, bếp từ. Khi dừng đèn đỏ, hãy tắt các phương tiện giao thông… để hạn chế thấp nhất xả thải độc hại ra môi trường.

Khẩn cấp : Trang bị những mẹo bảo vệ sức khỏe khi không khí ô nhiễm nặng nề

Hà Nội hôm kia, hôm qua, hôm nay, và có thể ngày mai nữa, sẽ chìm trong màu tím “mộng mơ”. Hãy tự trang bị cho mình những mẹo để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình nhé.

Cách đối phó với bụi mịn như sau :

1, Uống nhiều nước mỗi ngày, hạn chế uống các chất kích thích
Nên uống nhiều các loại nước lọc, nước khoáng, nước suối vì chúng có tác dụng rất tốt với cơ thể. Trong thời gian này, chúng không chỉ có tác dụng làm đẹp, làm ẩm da trong tiết trời khô hanh mà còn giúp việc lọc bỏ độc tố từ khói bụi của thận qua da và phổi diễn ra hiệu quả hơn.

2, Ăn nhiều các loại trái cây chứa vitamin C
Các loại trái cây như dâu tây, kiwi, cam, đủ đủ… rất giàu vitamin C. Trong nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, một quả kiwi chứa 87 IU vitamin A, 92,7mg vitamin C và nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3, Ăn nhiều rau xanh
Nên ăn nhiều rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày, bởi chúng chứa vô cùng nhiều các vitamin A, B, D và nhiều khoáng chất.

4, Ăn nhiều các loại cá
Cá là thực phẩm giàu axit béo omega-3 cũng sẽ giúp giảm viêm và tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Bạn nên ăn nhiều các loại cá chứa hàm lượng cao omega-3 như: cá hồi, cá mòi và cá thu.

5, Ngủ đủ giấc
Cho dù, giấc ngủ không hoàn toàn bảo vệ bạn khỏi khói bụi, nhưng ngủ đủ giấc có thể giúp bạn khỏe mạnh, nặng lượng dồi dào, tránh tình trạng mệt mỏi, dễ mắc bệnh.

LƯU Ý:
– Đeo khẩu trang 4 lớp có tác dụng kháng khuẩn, kháng bụi tốt nhất.
– Vệ sinh nơi ở, thân thể, đặc biệt là làm sạch mũi hàng ngày.
– Hạn chế ra ngoài vào khung giờ tan tầm, thời điểm mức độ ô nhiễm ở ngưỡng cao nhất.
– Bật và sử dụng các thiết bị lọc không khí tại gia đình, văn phòng,…

Khẩu trang chống bụi mịn

Đây là một vài loại khẩu trang lọc bụi mịn tới PM2.5, chất lượng rất tốt đang được bán phổ biến tại Việt Nam mà bạn có thể dễ dàng tìm mua.

Bạn có biết, các loại khẩu trang vải mà người Việt hay dùng thực ra chẳng có tác dụng như tưởng tượng? Lý do rất đơn giản, vì chúng chỉ được sản xuất với 2 – 3 lớp vải thông thường bên trong chỉ có khả năng lọc những hạt bụi cỡ lớn. Trong khi đó, không khí ô nhiễm ở Việt Nam những ngày này lại chứa đầy các loại bụi cỡ nhỏ hơn, từ PM10 đến PM2.5, hay còn gọi chung là bụi mịn.

Gợi ý vài loại khẩu trang lọc bụi mịn tốt, dùng được lâu cho những ngày ô nhiễm đỉnh điểm này - Ảnh 1.

Kích thước hại bụi siêu mịn PM10 và PM2.5 so với sợi tóc người và hạt cát.

Theo các nhà khoa học và chuyên gia sức khỏe, chính những hạt bụi mịn này mới là nguyên nhân gây nhiều bệnh cho con người khi tiếp xúc trong thời gian dài. Chính xác hơn, những hạt bụi PM10 có kích thước bằng 1/5 đường kính sợi tóc người, và với PM2.5 thì là 1/20. Với kích thước nhỏ như vậy, chúng có thể thâm nhập nhanh chóng vào cơ thể qua nhiều đường, từ hô hấp cho tới ngấm vào máu, qua dạ dày khi chúng ta ăn uống…

Chính vì thế, việc trang bị những loại khẩu trang chuyên dụng, có các lớp lọc đặc biệt để ngăn chặn bụi mịn thâm nhập vào phổi là điều tối quan trọng trong khoảng thời gian này. Dưới đây là một số lựa chọn khẩu trang lọc bụi mịn được đánh giá cao và đang phổ biến tại Việt Nam mà bạn có thể tìm mua ngay bây giờ.

Khẩu trang Cambridge Mask

Đây là loại khẩu trang được tin dùng tại các quốc gia có mức độ ô nhiễm không khí lọt top thế giới như Ấn Độ và Trung Quốc. Các phiên bản của Cambridge Mask đều sử dụng công nghệ lọc khói bụi của Anh Quốc, đạt chứng nhận tiêu chuẩn lọc bụi cao nhất do Mỹ đánh giá. Tất nhiên, khẩu trang Cambridge có khả năng lọc bụi mịn cực kì tốt, cộng thêm thiết kế đẹp mắt, nhiều màu sắc để lựa chọn.

Mức giá của loại khẩu trang này khá chát, vào khoảng 500.000 đồng/chiếc. Tuy nhiên, bạn có thể giặt lại nhiều lần (giặt nhẹ bằng tay, không sử dụng hóa chất tẩy rửa mạnh) và sử dụng trong 4 tháng đến 1 năm tùy mức độ ô nhiễm.

Khẩu trang NeoMask

NeoVision là thương hiệu Việt đã có tiếng tăm với các sản phẩm bảo vệ sức khỏe con người, từ khẩu trang cho tới mũ nón. Dòng sản phẩm NeoMask của hãng hiện còn đang được bày bán tại các quốc gia như Mỹ, Canada, Singapore, Đài Loan, Thái Lan… và đều đạt các tiêu chuẩn quốc tế.

Chất lượng của NeoMask không thua kém gì sản phẩm từ các công ty nước ngoài, vừa có thể thể lọc được bụi mịn (ít nhất 95%), vi khuẩn và hơi hóa chất độc hại, vừa có thêm lớp sợi than hoạt tính để tăng cường khả năng chống vi khuẩn. Khẩu trang NeoMask được quảng cáo là có thể đem giặt nhẹ bằng tay nhưng không quá 4 lần và cũng chỉ nên dùng từ 1 – 3 tháng để giữ khả năng lọc bụi tốt nhất. Tất nhiên, cũng như nhiều mặt hàng Made in Vietnam khác, giá thành của NeoMask cũng là điểm cộng, chỉ khoảng 30.000 đồng mỗi chiếc.

Khẩu trang Xiaomi

Nhiều người dùng Việt Nam chắc hẳn đã quen với các sản phẩm của Xiaomi. Hãng này có các công ty con thường xuyên ra mắt dủ loại hình sản phẩm gia dụng, thậm chí cả đồ dùng cá nhân như bàn chải đánh răng hay khẩu trang.

Điểm cộng đầu tiên của các loại khẩu trang xiaomi là có tính thẩm mỹ cao, thiết kế hiện đại trẻ trung chứ không cục mịch như khẩu trang 3M. Ngoài ra, hãng cũng bán rất nhiều phiên bản khác nhau với giá từ 70.000 đồng/cặp đến khoảng 500.000 đồng chiếc và hầu hết đều có thể chống bụi mịn cỡ PM2.5.

Khẩu trang Xiaomi Purely.

Các loại giá rẻ như dòng AirPop có điểm chung là chỉ dùng được vài lần là phải bỏ, nhưng nếu bạn muốn đầu tư lâu dài thì nên thử loại Purely với van khí có quạt giúp thở dễ hơn, chạy bằng pin sạc lại nhiều lần và có lớp lọc riêng lọc được tới 99% lượng bụi mịn. Sau vài tháng sử dụng, bạn có thể mua lớp lọc mới và thay thế dễ dàng để tiếp tục sử dụng, vừa tiết kiệm vừa thân thiện với môi trường.

Khẩu trang VogMask

Nếu bạn thích kiểu khẩu trang nhiều màu sắc thì VogMask là lựa chọn tuyệt vời. Sản phẩm này có thiết kế “tắc kè hoa”, đủ hình hài hoa văn lồng lộn. Tất nhiên, khả năng chống bụi mịn cũng tốt không thua gì các mẫu khẩu trang khác trong bài viết này.

Bên cạnh van thở, viền của khẩu trang VogMask còn có dây kim loại mềm bên trong để bạn tạo hình cho khớp với khuôn mặt, ngăn cản bụi lọt qua, rất hợp với những ai có khuôn mũi tẹt hoặc cao quá.

VogMask có tuổi thọ trung bình từ vài tháng tới 3 năm, có thể giặt lại bằng tay nhưng không được dùng hóa chất tẩy rửa. Tuy nhiên, bạn sẽ phải chi khoảng 800.000 đồng cho mỗi chiếc.

Khẩu trang 3M

Thương hiệu 3M thì đã quá nổi tiếng rồi, và khẩu trang của hãng cũng vậy. Những loại khẩu trang của 3M hầu hết đều đạt tiêu chuẩn chống bụi rất cao, lọc được ít nhất 95% lượng bụi, vi khuẩn và hơi hóa chất độc hại. Song, vẫn có một số loại giá rẻ chỉ 15 – 30.000 đồng/chiếc thì không có khả năng chống bụi mịn. Người dùng cần kiểm tra thông số thật kĩ trước khi mua.

Thiết kế của các khẩu trang 3M cũng được tối ưu để ôm sát mặt hơn nhưng trông không đẹp cho lắm, thậm chí có phần cục mịch, không thời trang chút nào. Tuy nhiên, giá của chúng lại rất dễ chịu, chỉ từ 50.000 đồng cũng mua được rồi.

Khẩu trang PITTA

Loại khẩu trang Nhật Bản này khác biệt hoàn toàn so với những sản phẩm phía trên, từ thiết kế cho tới cách lọc bụi. PITTA chỉ có 1 lớp lọc duy nhất nhưng lại được quảng cáo là vẫn lọc tốt bụi mịn tới PM2.5 và đáp ứng tiêu chuẩn N99, tương đương 99% lượng bụi.

Khẩu trang PITTA còn được biết đến với cái tên “khẩu trang thần tượng” vì được các idol Châu Á tin dùng.

Chát liệu vải của PITTA co giãn tốt, phù hợp với nhiều kích cỡ khuôn mặt và có thể giặt lại vài lần cho tới khi hết độ đàn hồi, không ôm mặt như trước. Giá của khẩu trang này cũng rất rẻ, chỉ khoảng 100.000 đồng cho gói 3 chiếc. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý khẩu trang PITTA đã có hàng nhái từ Trung Quốc, chỉ sử dụng kiểu đáng và chất liệu na ná hàng thật và khả năng lọc bụi mịn bằng 0.

Khẩu trang Airphin

Loại khẩu trang đến từ Tây Ban Nha này cũng đang được nhiều người dùng Việt ưa chuộng vì có giá rẻ, chỉ khoảng 50.000 đồng mà vẫn lọc được ít nhất 95% lượng bụi mịn tới PM2.5.

Thiết kế Airphin có ưu điểm là ôm sát mặt, dây đeo có thể điều chỉnh độ dài và có thanh kim loại dẻo bóp sát mũi. Ngoài ra, nó cũng có thêm van thở bằng nhựa và không hấp hơi, làm mờ kính. Ngoài ra, Airphin được trang bị thêm 1 lớp lọc chống tia UV (UPF 50+) để tránh nắng, rất phù hợp với nhu cầu của người Việt những ngày này.

Airphin có thể giặt lại vài lần bằng nước nhưng chỉ được vò nhẹ bằng tay, không được sấy và lọc bụi tối ưu nhất trong 50 giờ sử dụng.

Theo Dân Trí do Thuốc Hay tổng hợp.